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宝宝缺锌怎么办

来源:时间:2015年06月11日

锌缺乏是小儿时期比较常见的一种疾病,锌是人体重要的必需微量元素之一,具有多种生理功能。缺锌的宝宝会表现为:厌食,异食癖,生长发育迟缓,免疫力低下,多动症,注意力下降,视力下降,口腔溃疡,伤口难以愈合,性发育迟缓等。

宝宝缺锌,最好最安全的补锌方法是通过饮食补充,最符合机体代谢的需要,也不至于引起锌中毒。锌主要存在于动物性食物中,植物性食物及水果中含量较少。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外,花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。此外,植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等,也含有较多的锌。

母乳中锌的生物效能比牛奶高,因此,提倡母乳喂养,也是预防缺锌的好途径。偏食、挑食是宝宝缺锌的一个重要原因,所以培养孩子良好的饮食习惯也是必要的。另外,要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。



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