生长发育最需要的微量元素有哪些？

来源：时间：2015年06月11日

凡是重量低于人体体重万分之一的元素，就叫做微量元素，自然界有三十余种，人体所必需的有十四种，它包括铁、铜、锌、镍、铬、碘、氟、锡、钼、钒、硅、钴、硒、锰。这些元素加起来也只有体重的0.05％。它们在人体的含量虽然很少，但对孩子的生长发育，甚至生命的维持都起着重要的作用。其中最主要的有铁、锌、铜、碘、氟等。

1、铁，是人体红细胞的重要组成原料，也是某些酶的组成部分，如果缺乏，就会发生缺铁性贫血，出现消化不良，面色苍白，精神不集中，抵抗力下降等。　

2、锌的功能在前面的内容里已经阐述过，它最主要的作用是促进生长发育、智力发育，增强抵抗力。

3、铜，主要存在于人体的肝中，其次为脑、心、肾，含量虽不多，但参与三十余种酶的合成。缺铜的主要表现也是贫血，也可出现厌食、腹泻、生长发育迟缓，毛发和皮肤褪色的改变等。

4、碘，碘是甲状腺素的主要原料，从胚胎发育就需要碘，如果孕妇严重缺碘，供给胎儿的碘就不够，就会影响孩子的体格及脑的发育，出生后，如不注意碘的摄入，尤其在缺碘地区出生的孩子就会患“大脖子病”，严重的还会发生呆小病，身材矮小，皮肤粗糙，毛发稀黄，甚至呆傻等。

5、氟，氟是牙齿发育的重要组成部分，如果缺乏，就容易发生龋齿，但氟量也不能过多，多了也可使牙齿发生釉斑。