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妇女保健

如何预防卵巢早衰

来源:时间:2015年10月10日

卵巢健康直接关系到女性的身心健康与美丽,如何预防卵巢早衰,使女性青春永驻呢?

1.健康的生活方式:戒烟戒酒,不吸二手烟,不经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。多做运动,如瑜伽、游泳、健走等。

2.科学的饮食:预防卵巢早衰要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。

3.定期体检:定期检查性激素、乳腺和子宫内膜,早发现问题早治疗。

4.保持每周一到两次的和谐夫妻生活,能够使女性拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康。

5.改良避孕方法,减少人工流产:反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能,造成卵巢早衰。

    6.关注月经:卵巢早衰是有先兆的,在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程,因此要重视月经改变。




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