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中年保健

中年是人生健康的关键时期

来源:时间:2015年10月10日

中年人是一个特殊群体,一方面在事业上处于成熟和上升时期,另一方面在体质和生理功能方面却处于减退和下降时期。

进入中年后,机体的各种生理功能开始不断衰变。如心血管系统可出现心输出量减少、血管壁含钙量增加,从而导致动脉壁弹性下降:机体对血压的反射性调节功能减退,易引起高血压病或产生体位性低血压。因此中年人高血压、冠心病等心血管疾病的发病率明显升高。
  进入中年期后,人的消化系统功能及代谢能力,随着年龄的增长而逐渐呈下降趋势;骨骼中无机物含量增高使骨骼的弹性、韧性下降,易发生骨质疏松、骨质增生等骨骼疾病;而肌肉强度逐渐减弱,脂肪组织含量增加,机体其余组织与器官也都会发生不同程度的萎缩和减少。此外,进人中年期后,人体的呼吸系统功能、生殖机能及排泄功能都将发生增龄性衰退改变。

  中年时期是人体生理机能由盛转衰的转折时期,同时又要要承受来自工作、家庭等多方面的压力和责任,往往对自己的一些轻微病痛或身体不适有所忽视,甚至无暇顾及,致使一些常见病不能被及时发现和早期诊断。但是大部分慢性疾病都是从中年期开始发生、发展的。所以中年养生具有至关重要的意义。中年人如果能认识到这一点,选用恰当的养生方法,不仅有益于身体健康,也将为社会及家庭做出更大贡献。



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