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职场保健

电脑族如何防辐射?

来源:时间:2015年10月12日

现在的世界是一个电器产品充斥的世界,电脑、微波炉、手机……特别是整天面对电脑的上班族,如何防辐射就成为了我们必备的知识。

注意室内通风

科学研究证实,电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇,倘若没有,上网时尤其要注意通风。

及时洗脸

在使用电脑后马上洗脸,能将所受辐射减轻70%以上,以此来减轻辐射的危害并保护我们的皮肤。

调整屏幕亮度

选择绿色环保、健康的显示器,屏幕亮度越高辐射越强,但亮度太低看不清楚也会加重眼睛负担,所以电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右,既可防辐射又可保护眼睛健康。

选购新款电脑
  使用的时候应该尽量避免使用旧式电脑,这类电脑的辐射通常都比较厉害。在同距离、同类机型的条件下,旧式电脑的辐射程度通常是新电脑的1-2倍。

科学摆放电脑

电脑使用者应于显示屏保持的距离在50厘米到75厘米,于电脑两侧和后部保持的距离不少于120厘米。电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,而电脑的屏幕正面是辐射最弱的部位。

适度休息

接受辐射的积累剂量是同辐射强度与辐照时间的乘积成正比。因此减少上机时间是必要的,在电脑前每工作1个小时,就应休息10分钟。

饮食摄入

多吃对眼睛有益的食品:如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

多吃含钙质高的食品:如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

多吃一些增强机体抗病能力的食物:如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

吃一些抗辐射的食品:饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。




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