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小心熬夜让人发胖

来源:时间:2015年10月12日

很多人认为熬夜会使人消瘦,很多女性更是希望通过熬夜减掉几斤肉,但是美国、瑞典等国家的科学家经过研究却得出了“熬夜会使人发胖”的结论。

睡眠不足会食量增加

虽然熬夜可以消耗体内的热量,但睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人想吃东西,容易进食过量。而且当你缺乏睡眠的时候,你不仅仅是想吃东西,而且更想吃不那么健康的食品。

睡眠不足脂肪储存会增加

当你进入深睡眠后,你的大脑就会释放很多生长激素,这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里,同时又缺乏深度睡眠,那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。身体就会把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部,从而导致腹型肥胖。

另外,睡眠不足时体内胰岛素不能使葡萄糖进行正常的代谢,胰岛素功能异常,就会加重肥胖甚至导致糖尿病。

经常熬夜,不仅会导致肥胖,还会使免疫力下降,感冒、过敏、皮肤干燥、面斑等症状就会随之而来。

所以,如果你要想保持苗条身材,最好要保持充足的睡眠,不要熬夜。




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